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高齢者の筋トレは軽い力で関節を痛めない介護予防用油圧式運動マシンを使っています。油圧式マシンは利用者の体力・動かす速さに応じて負荷が自動的に適正に調節されます。おもり式マシンとは違い、往復運動で拮抗筋どうしが交互に収縮します。
繰り返し動作による筋疲労により筋出力は低下しますが、それに応じて油圧式マシンの抵抗も小さくなるため、負荷に耐えきれず筋肉を痛める危険はありません。（おもり（ウエイト）式ではおもりの重さで負荷が決まるので筋肉を痛める危険があります）
軽い力で多種の筋トレを行うことにより、抗重力筋のみでなく、日頃使っていない筋肉を使います。
- ・眠っている遺伝子を刺激し目覚めさせる。
- ・筋肉を動かす神経・血管をよみがえらせる。
- ・脳をも活性化させる。
約3ヶ月で効果が現れ始め、6ヶ月で効果を確信します。
転倒予防・廃用症候群・骨粗しょう症・腰痛・膝痛・肩こり・五十肩・生活習慣病（肥満・糖尿病・高脂血症・高血圧・動脈硬化・脂肪肝・メタボリックシンドローム）などにも絶大な効果があります。
